«Η Δύναμη της αγκαλιάς»

Αννέτα Γεωργακοπούλου

Ψυχολόγος, Επιστημονικά υπεύθυνη ΠΔ ΜΨΑ ν. Φωκίδας, Εταιρία Κοινωνικής Ψυχιατρικής Π. Σακελλαρόπουλος

Η Virginia Satir, μία σπουδαία συστημική-οικογενειακή ψυχοθεραπεύτρια, συνήθιζε να λέει οτι χρειαζόμαστε 4 αγκαλιές την ημέρα για να επιβιώσουμε, 8 για να διατηρηθούμε και 12 για να εξελιχθούμε. Οι αγκαλιές είναι πράγματι ζωτικής σημασίας για την ψυχική υγεία και την ευεξία και αυτό έχει τεκμηριωθεί και επιστημονικά μέσω ερευνών, στις οποίες οι επιστήμονες μελετούν μεταξύ άλλων την ωκυτοκίνη, μια ορμόνη που απελευθερώνεται στον εγκέφαλο, αποκαλούμενη και ως “ορμόνη της αγάπης”. Η αγκαλιά είναι καθοριστικής σημασίας είτε είμαστε παιδιά είτε ενήλικες, καθώς συνεπάγεται την αποδοχή, την ενθάρρυνση και την αγάπη, βασικές δηλαδή ανάγκες του ανθρώπου.

Αναμφίβολα τα τελευταία χρόνια και δή λόγω της πανδημίας Covid-19 εκτιμήσαμε λίγο περισσότερο της αξία που έχει μία αγκαλιά, καθώς περιορίστηκε η δυνατότητα μας να έρθουμε σε στενή επαφή με τους ανθρώπους γύρω μας. Γιατί όμως μας είναι τελικά τόσο αναγκαίες και πολύτιμες οι αγκαλιές? Έχει βρεθεί ερευνητικά πως  οι αγκαλιές συμβάλλουν τόσο στη σωματική όσο και τη συναισθηματική ανάπτυξη του ανθρώπου. Πιο συγκεκριμένα, οι ορμόνες που απελευθερώνονται με τη σωματική αυτή επαφή βοηθούν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, του καρδιακού ρυθμού, των επιπέδων κορτιζόλης και κατ’ επέκταση συμβάλλουν στη μείωση των επιπέδων του στρες. Επιπλέον, μία αγκαλιά για παρατεταμένο χρόνο  έχει βρεθεί οτι ανεβάζει αντίστοιχα τα επίπεδα της σεροτονίνης, μιας άλλης ορμόνης που σχετίζεται με τη διάθεση, το αίσθημα της χαράς, με την ηρεμία και τη συγκέντρωση.

Πιο ειδικά, η διάρκεια μιας αγκαλιάς, ο τρόπος της σωματικής επαφής, η πίεση του σώματος κατά τη διάρκεια αυτής και η δραστηριότητα των χεριών φανερώνουν την ένταση των σχέσεων. Όσο πιο μεγάλη είναι η συχνότητα αυτής της πράξης, τόσο και πιο στενές είναι οι σχέσεις.  Σε αυτό το σημείο αξίζει να επισημανθεί πως ο όρος “αγκάλιασμα” μπορεί να αναφέρεται τόσο στις σωματικές αισθήσεις, όσο  σε μία ψυχολογική αίσθηση ευεξίας και στο  βίωμα θετικών συναισθημάτων.

Θα λέγαμε πως η αγκαλιά είναι ένας από τους ισχυρότερους τρόπους επικοινωνίας για να εκφράσει κανείς αγάπη, φόβο, θαυμασμό, θλίψη, χαρά και ευτυχία, καθώς και ένας αποτελεσματικός τρόπος να συνδεθούμε σε ένα βαθύτερο επίπεδο με κάποιον άλλον άνθρωπο, να δείξουμε ενσυναίσθηση και φροντίδα. Την αναγκαιότητα και την καθοριστική σημασία της αγκαλιάς επιβεβαιώνουν και τα αποτελέσματα έρευνας σε παιδιά που μεγάλωσαν σε ορφανοτροφείο, η οποία έδειξε ότι η ομάδα των παιδιών που δεχόταν καθημερινά τις αγκαλιές των φροντιστών σε τρεις ολιγόλεπτες συναντήσεις μαζί τους, παρουσίαζε καλύτερους δείκτες ανάπτυξης, σωματικής και συναισθηματικής, καθώς και μικρότερη ευαλωτότητα σε ασθένειες, σε σχέση με τα υπόλοιπα παιδιά.

Καταλαβαίνουμε, λοιπόν, πως τα θεραπευτικά οφέλη μιας αγκαλιάς είναι ποικίλα, επηρεάζοντας όλα τα επίπεδα της ανθρώπινης ύπαρξης. Σαφώς, μια αγκαλιά μπορεί να μην έχει τη δύναμη να διορθώσει τα πάντα, υπάρχουν μάλιστα άνθρωποι που δεν τους αρέσει να τους αγκαλιάζουν, επειδή δεν αισθάνονται άνετα ή νιώθουν ότι μ’ αυτόν τον τρόπο κάποιος εισβάλει στον προσωπικό τους χώρο. Ωστόσο, όλοι μας, τουλάχιστον σε κάποια περίοδο της ζωής μας, έχουμε νιώσει την ανάγκη κάποιος να μας κάνει μια ζεστή αγκαλιά. Όπως, λέει ο γνωστός γιατρός και ψυχοθεραπευτής Jorge Bucay “ η αγκαλιά σημαίνει δίνω με τα χέρια ανοιχτά, κι όποιος δίνει με τα χέρια ανοιχτά, παίρνει με όλο του το σώμα!”

Υπό αυτό το πρίσμα της ενσυναίσθησης και της φροντίδας οι συνεργάτες της Εταιρίας Κοινωνικής Ψυχιατρικής Π. Σακελλαρόπουλος παρέχουν ποιοτικές υπηρεσίες ψυχικής υγείας με βασική αρχή την πρόληψη και την έγκαιρη παρέμβαση, στοχεύοντας με αυτόν τον τρόπο στο καλύτερο δυνατό επίπεδο ψυχικής υγείας και ευεξίας των ανθρώπων.

Στο νομό Φωκίδας προσφέρονται δωρεάν υπηρεσίες ψυχικής υγείας από την Εταιρία Κοινωνικής Ψυχιατρικής Π. Σακελλαρόπουλος με βάση τις αρχές της κοινοτικής ψυχιατρικής. Οι υπηρεσίες παρέχονται σε παιδιά, εφήβους και στις οικογένειές τους μέσω της Κινητής Μονάδας Ψυχικής Υγείας και του Κέντρου Ημέρας για παιδιά, εφήβους και ενήλικες Νομού Φωκίδας. Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να απευθυνθείτε στο τηλέφωνο 22650 22600 ή  να επισκεφθείτε την ιστοσελίδα www.ekpse.gr .