Καλοκαίρι: Μια ευκαιρία να έρθουμε σε επαφή με τη φύση και τον εαυτό μας

Από την Έντυπη Έκδοση

Το καλοκαίρι είναι εδώ!

Είναι γεγονός ότι οι χειμερινοί μήνες, είναι μήνες μεγάλης ψυχικής κόπωσης, συσσωρευμένης εργασίας, προσπάθειας και εσωστρέφειας.

Οι υποχρεώσεις, οι ευθύνες στην καθημερινότητα απαιτούν εργασιακή και οικογενειακή προσήλωση.

Η ζωή μέσα στα κτίρια και τις πόλεις και η ζωή μας μπροστά από μια οθόνη (υπολογιστής, κινητό, τάμπλετ, τηλεόραση) μας συνδέει με την πληροφορία, αλλά μας έχει απομακρύνει από τη φυσική διαβίωση.

Το καλοκαίρι, στις διακοπές, είναι μια ευκαιρία να κλείσουμε την οθόνη, να βγούμε από το σπίτι να έρθουμε σε επαφή με τον πιο φυσικό κόσμο μας.

Το αγνάντεμα του ουρανού, το περπάτημα στο βουνό ή στην παραλία, η παρατήρηση των λουλουδιών, το μπάνιο στη θάλασσα, μας ηρεμούν, απομακρύνουν το άγχος, το αίσθημα της ταχύτητας και τελειομανίας του πολιτισμού μας.

Η έκθεσή μας στον ήλιο, τον αέρα, το νερό, η επαφή με τη γη μας ενώνει με τη φύση. Αισθανόμαστε μέρος της.

Το καλοκαίρι, μας προσφέρει επίσης τη δυνατότητα να έρθουμε πιο κοντά με τον αυθεντικό εαυτό μας, μέσω του περισσότερου ελεύθερου χρόνου που (του) διαθέτουμε.

Δώστε αυτόν τον χρόνο στον εαυτό σας και…

Παρατηρήστε τι συνέβη στη ζωή σας αυτό το χειμώνα και καταγράψτε στο χαρτί τις μικρές νίκες και αυτά που δεν καταφέρατε ώστε να τα δείτε ξανά τον Σεπτέμβριο.

Κοιτώντας πίσω, ίσως δείτε και την κούραση και αναγνωρίστε τις ανάγκες που έχετε. Ρωτήστε τον εαυτό σας τι επιθυμεί.

Καταγράψτε τις σκέψεις, τις επιθυμίες, τα μέρη που θέλετε να επισκεφθείτε, τους ανθρώπους που θέλετε να συναντήσετε και βάλτε τα σε εφαρμογή.

Ανακαλύψτε πτυχές του εαυτού σας που δεν γνωρίζετε ή που έχετε ξεχάσει: δεξιότητες, χόμπι κ.ά.

Αφήστε τον εαυτό σας να κάνει πράγματα που έχει ανάγκη και όχι που πρέπει. Κοιμηθείτε όσο θέλετε, φάτε λίγο παραπάνω, και παγωτά (!), ξενυχτήστε, κάντε νέες γνωριμίες.

Ακούστε τη φωνή του μικρού παιδιού μέσα σας και ξαναβρείτε την ανεμελιά, την απλότητα και την ελαφρότητα.

Δέσποινα Παπαϊωάννου

Ψυχολόγος – εικαστική ψυχοθεραπεύτρια

Εταιρία Κοινωνικής Ψυχιατρικής και Ψυχικής Υγείας «Παναγιώτης Σακελλαρόπουλος», υπηρεσίες Φωκίδας

Η θεματική στήλη “ΨυχοΛογώντας” δημιουργήθηκε και υποστηρίζεται από επαγγελματίες ψυχικής υγείας της Εταιρίας Κοινωνικής Ψυχιατρικής και Ψυχικής Υγείας με στόχο την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση σε θέματα ψυχικής υγείας. Σκοπός μας είναι να ανοίξουμε έναν διάλογο με την κοινότητα απαντώντας σε προβληματισμούς που μας αφορούν όλους.

Θέσε κι εσύ το ερώτημά σου είτε τηλεφωνικά στο 2265023222 είτε στο email [email protected].

Όλα τα ερωτήματα απαντώνται σεβόμενοι την ανωνυμία σας. Σχετικά με την πολιτική απορρήτου της Ε.Κ.Ψ.&Ψ.Υ. μπορείτε να ενημερωθείτε από την ιστοσελίδα μας ekpse.gr.