“Ψυχική υγεία: Όταν κάτι δεν πάει καλά, τι μπορώ να κάνω;”

«ΨυχοΛογώντας»

 Η θεματική στήλη “ΨυχοΛογώντας” δημιουργήθηκε και υποστηρίζεται από επαγγελματίες ψυχικής υγείας της Εταιρίας Κοινωνικής Ψυχιατρικής και Ψυχικής Υγείας με στόχο την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση σε θέματα ψυχικής υγείας. Σκοπός μας είναι να ανοίξουμε έναν διάλογο με την κοινότητα απαντώντας σε προβληματισμούς που μας αφορούν όλους.

“Ψυχική υγεία: Όταν κάτι δεν πάει καλά, τι μπορώ να κάνω;”

Είναι γεγονός πως κάθε άνθρωπος κάποια στιγμή στη ζωή του θα έρθει αντιμέτωπος με δυσκολίες και προβλήματα που είτε θα αφορούν τον ίδιο, είτε άτομα του οικείου  περιβάλλοντός του. Περιστάσεις που μπορούν να πυροδοτήσουν συναισθήματα άγχους, όπως τα οικονομικά προβλήματα ή μια απώλεια, αποτελούν τέτοιου είδους δυσκολίες. Όταν αντιληφθούμε ότι τα συμπτώματα που βιώνουμε είναι πιο έντονα και σοβαρά και επιμένουν για μεγάλο διάστημα, διαταράσσοντας σε σημαντικό βαθμό την καθημερινότητά μας, τότε είναι σημαντικό να εκφράσουμε τα συναισθήματά μας, αρχικά σε έναν κοντινό μας άνθρωπο, τον οποίο εμπιστευόμαστε και στη συνέχεια να αναζητήσουμε εξωτερική βοήθεια από έναν ειδικό ψυχικής υγείας.

Η συμβολή των οικείων μας είναι καθοριστικής σημασίας στην ανακούφιση από τα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε. Γι’ αυτό το λόγο είναι πολύ σημαντικό να επικοινωνήσουμε τις δυσκολίες μας σε ανθρώπους που εμπιστευόμαστε, να μιλήσουμε για ό, τι μας απασχολεί και να μοιραστούμε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ανησυχίες μας για να λάβουμε υποστήριξη και κατανόηση, καθώς και να ανακουφιστούμε από τα συναισθήματα που μας “βαραίνουν”. Η επαγγελματική βοήθεια από έναν ειδικό ψυχικής υγείας αποτελεί το επόμενο βήμα για την αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση των προβλημάτων και συμπτωμάτων που επιμένουν να μας ταλαιπωρούν για μεγάλο χρονικό διάστημα και απειλούν την ψυχική μας ευημερία. Ο ειδικός ψυχικής υγείας δεν έρχεται να αντικαταστήσει τον ρόλο του φίλου ή του συγγενή μας. Ο ειδικός έρχεται με τις γνώσεις και την εμπειρία του να μας προσφέρει ένα ασφαλές πλαίσιο για να εκφραστούμε, δημιουργώντας ένα κλίμα αποδοχής και εμπιστοσύνης μέσα από την θεραπευτική σχέση και να μας ενδυναμώσει στην αντιμετώπιση του θέματος.

Πιο συγκεκριμένα, αν παρατηρήσουμε  αλλαγές και προβλήματα στον ύπνο, την όρεξη και τη διάθεση, δυσκολία συγκέντρωσης, ψυχοσωματικές ενοχλήσεις, κόπωση που επιμένουν για πολύ καιρό,  συμπτώματα που συνοδεύονται από έντονο συναίσθημα δυσφορίας και αναστάτωση της προσωπικής, κοινωνικής και επαγγελματικής μας ζωής, είναι απαραίτητο να αναζητήσουμε κατάλληλη βοήθεια

από ειδικό ψυχικής υγείας, καθώς τέτοιου είδους συμπτώματα υποδηλώνουν ότι η ψυχική μας υγεία βρίσκεται σε κρίση και χρειάζεται εξειδικευμένη βοήθεια και φροντίδα. Σε περιπτώσεις, όμως, που βρισκόμαστε αντιμέτωποι με απειλητικές για τη ζωή καταστάσεις, όπου το άτομο κινδυνεύει να βλάψει τον εαυτό του ή άλλο άτομο, αναζητούμε άμεσα βοήθεια στον πλησιέστερο φορέα ψυχικής υγείας.

Συνοψίζοντας, ο καθένας μας μπορεί να εμφανίσει κάποια στιγμή στη ζωή του μια ψυχική δυσκολία, γι’ αυτό το πρώτο και πιο σημαντικό βήμα για την αντιμετώπισή της είναι η συζήτηση με κάποιο άτομο εμπιστοσύνης και η επίσκεψη σε έναν επαγγελματία ή φορέα ψυχικής υγείας, όπου πιο εξειδικευμένα θα μας παρέχει την κατάλληλη βοήθεια-υποστήριξη για την αποτελεσματικότερη αντιμετώπισή της.

Κωνσταντίνα Μαχαιρά, Ψυχολόγος

Εταιρία Κοινωνικής Ψυχιατρικής και Ψυχικής Υγείας, ν. Φωκίδας

Θέσε κι εσύ το ερώτημά σου είτε τηλεφωνικά στο 2265023222 είτε στο email [email protected].

Όλα τα ερωτήματα απαντώνται σεβόμενοι την ανωνυμία σας. Σχετικά με την πολιτική απορρήτου της Ε.Κ.Ψ.&Ψ.Υ. μπορείτε να ενημερωθείτε από την ιστοσελίδα μας ekpse.gr.