Οργανώνοντας το χρόνο μαζί με το παιδί

Το ξεκίνημα του νέου σχολικού έτους και η μετάβαση από την περίοδο των διακοπών, στην καθημερινή ζωή δημιουργεί μια πρόκληση για τους γονείς. Το κλειδί είναι η οργάνωση και το πρόγραμμα σε καθημερινή βάση όπου βοηθούν τα παιδιά να αντιμετωπίσουν τον απρόβλεπτο κόσμο γύρω τους. Ωστόσο η ρουτίνα της καθημερινής ζωής μπορεί να μην είναι πάντοτε σταθερή. Επομένως, θα χρειαστεί έγκαιρα να ενημερώσουμε το παιδί για τις νέες αλλαγές. Στο σημείο αυτό αξίζει να σημειωθεί ότι είναι απαραίτητο να δοθεί ένας ορισμένος χρόνος προσαρμογής στις νέες καθημερινές συνθήκες οι οποίες διαφέρουν από παιδί σε παιδί. 

Ποιοι είναι οι τρόποι που θα βοηθήσουν το παιδί  στην οργάνωση του χρόνου;

Θέσπιση ορίων και κανόνων: ορίστε ξεκάθαρους κανόνες με ευδιάκριτα όρια και εξηγήστε ποιες θα είναι οι συνέπειες αν το παιδί τους παραβεί. Η σταθερή κοινή πορεία αντιμετώπισης και από τους δυο γονείς είναι καθοριστική και έτσι αποφεύγονται οι εντάσεις. Ακόμα, σημαντικό είναι οι γονείς να μην δίνουν υποσχέσεις που δεν μπορούν να τηρήσουν. 

Δημιουργία θετικού κλίματος: ενισχύστε και επιβραβεύστε την επιθυμητή συμπεριφορά. Λεκτικά πείτε «Μπράβο» ή μη λεκτικά με ένα φιλί και μία αγκαλιά κ.α.  

Οργάνωση του προσωπικού χώρου μελέτης: ο γονέας έχει ευθύνη να οργανώσει κατάλληλα το χώρο του παιδιού με τα απαραίτητα, δηλαδή μία μολυβοθήκη, μικρά συρτάρια που θα τοποθετήσει συνδετήρες, γόμες, ξύστρα κ.α. Στο χώρο αυτό δεν πρέπει να υπάρχουν παιχνίδια και άλλα ερεθίσματα που θα του αποσπούν την προσοχή. Επίσης, μεταξύ του γραφείου και του ραφιού μπορείτε να κρεμάσετε ένα πίνακα από φελλό που θα καρφιτσώσετε το πρόγραμμά του.  

Καθιέρωση μιας ρουτίνας κι ενός οπτικοποιημένου προγράμματος: σημαντικό θα ήταν να υπάρχει ένα ημερήσιο πρόγραμμα στο γραφείο του παιδιού. Όταν είναι πιο μικρό, το οπτικοποιημένο πρόγραμμα μπορεί να γίνει με εικόνες, ενώ όταν είναι πιο μεγάλο οι εικόνες μπορεί να αντικατασταθούν από σύντομες φράσεις, Στο πρόγραμμα θα περιλαμβάνονται οι ώρες μελέτης, φαγητού, διαλλείματος, εξωσχολικών δραστηριοτήτων, ύπνου και του ελεύθερου χρόνου. Έτσι το παιδί γνωρίζει από πριν τι θα ακολουθήσει και θα αισθάνεται σιγουριά κι ασφάλεια. Με αυτό τον τρόπο εσείς οι γονείς καθοδηγείτε το παιδί με διακριτικότητα και χωρίς φωνές. 

Δραστηριότητες: η άσκηση βοηθάει στη ψυχική υγεία, στην εκτόνωση ενέργειας και βελτιώνει τη συγκέντρωση. Τοποθετήστε στη καθημερινή ρουτίνα του παιδιού σωματικές δραστηριότητες. Οι δραστηριότητες που θα προστεθούν στο πρόγραμμα του παιδιού θα πρέπει να ανταποκρίνονται στις επιθυμίες του κι όχι στις προσδοκίες του γονέα. 

Αυτοφροντίδα: η πείνα και η νύστα είναι δυο καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν εκρήξεις θυμού, γκρίνιας και άγχους. Τα παραπάνω μπορούν να αποφευχθούν μέσω του προγράμματος το οποίο θα βασίζεται σε ένα σταθερό ωράριο. Έρευνες έχουν δείξει ότι παιδιά ηλικίας 3 έως 6 χρονών και 6 έως 12 χρονών χρειάζονται να κοιμούνται 11 με 13 ώρες και 10 με 11 ώρες αντίστοιχα, δεδομένου ότι το παιδί θα ξυπνάει στις 7.00 π.μ το πρωί.

Σχετικά με το φαγητό τοποθετήστε στο διατροφολόγιο του παιδιού υγιεινά γεύματα με βιταμίνες, αποφεύγοντας τα σνακ και τα έτοιμα φαγητά, ενώ παράλληλα συζητήστε μαζί του τα οφέλη αυτή της διατροφής. Επίσης, σημαντικό είναι να τρώει και να ολοκληρώνει το φαγητό του σε συγκεκριμένες ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό που θα βοηθήσει περισσότερο είναι να γίνετε εσείς ένα παράδειγμα υγιεινής διατροφής.

Ελεύθερος χρόνος: είναι πολύ σημαντικός, αφού είναι ο χρόνος που επιλέγει το παιδί πως θα  τον περάσει όπως αυτό επιθυμεί. Έρευνες έχουν δείξει ότι μέσα από το ελεύθερο παιχνίδι το παιδί αναπτύσσει σημαντικές δεξιότητες, όπως είναι η δημιουργική ικανότητα και η κριτική σκέψη. Δεξιότητες οι οποίες θα τον βοηθήσουν μετέπειτα στις διάφορες δυσκολίες της ζωής. Αυτές οι δυσκολίες δεν μπορούν να λυθούν με την αποστήθιση κειμένων ή με το να λύνουμε μαθηματικά. 

Εν κατακλείδι, το πρόγραμμα στην καθημερινή ζωή έχει δείξει να βοηθάει μικρούς και μεγάλους, ωστόσο αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την θέσπιση των ορίων.  Το όριο δημιουργεί αφενός αίσθημα ασφάλειας, αγάπης και σταθερότητας κι αφετέρου ένα οργανωμένο και δομημένο περιβάλλον. Με αφορμή τη μίμηση της συμπεριφοράς των παιδιών από τους γονείς θα πρέπει να δώσετε εσείς το καλό παράδειγμα στην καθημερινότητα για ότι του ζητάτε να κάνει.  

Γεωργία Καράμπελα, 

Λογοθεραπεύτρια

ΕΚΨ Π. Σακελλαρόπουλος, υπηρεσίες ν. Φωκίδας